Yoga beinhaltet nicht nur Körperstellungen (Asanas), sondern vor allem auch Pranayama (Kontrolle der Lebensenergie), gesunde Ernährung, Meditation und Entspannung.

Die acht Stufen des Yoga nach Patanjali sind:

• Yama – Gebote
• Niyama – Verbote
• Asana – korrekte Körperhaltung
• Pranayama – Kontrolle der Lebensenergie
• Pratyahara – Zurückziehen der Sinne
• Dharana – Konzentration
• Dyana – Meditation
• Samadhi – Erleuchtung